Poco conocidos hechos sobre alimentacion saludable.



, aquellos que a lo dilatado del tiempo y hasta nuestros díTriunfador han sido considerados los más beneficiosos

Ralla el tomate y sofríelo. Una momento sofrito añade un poco de salsa a las verduras y al atún. Reserva la mitad de la salsa para el emplatado.

Esta fruta ayuda a la circulación de la muerte, mejoramiento los huesos e incluso combate la anemia. El consumo del kiwi está recomendado Por otra parte, por sus altos niveles de agua y fibra.



Son las legumbres con veterano contenido en hierro, que, unido con su contenido en vitamina B, las convierte en un fenómeno preventivo de la anemia. Adicionalmente, contienen fibra, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y combate el constipación.

Moras Son el fruto de la morera, un árbol originario de la Antigua Persia, y que también es el origen de la seda. De hecho, en la antigua China solo la realeza podía cortar sus hojas, que también se usaban para elaborar exquisitas infusiones.

Harina de avena La harina de avena, cuyo interés se ha incrementado considerablemente en los últimos echar un vistazo aquí 20 abriles conveniente a sus beneficios para la salud, es rica en hidratos de carbono complejos, Figuraí como fibra soluble en agua, que mejoramiento la digestión y estabiliza los niveles de glucosa en matanza; todavía lo es en vitaminas B, ácidos grasos omega-3, ácido fólico y potasio.

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Incluso destaca su b-caroteno, que previene algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

La presencia de carotenos lo convierten en un importante antioxidante. Incluso favorece la absorción de hierro y aumenta la resistor frente a las infecciones y otras enfermedades. Por último, su aporte de luteína y zeaxantina se asocia con la prevención de cataratas y de degeneración macular.

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Aunque no hay fósiles datados, sí aparece en los escritos de la mitología celta, que hablan de la existencia de esta especie.

Calabaza Se han opuesto sus restos en tumbas incas precolombinas y sabemos, gracias al Antiguo Testamento, que Cuadro un alimento de gran uso entre los hebreos de la época de Moisés.

De hecho, en la Antiguo testamento se cita como el fruto prohibido que provocó la expulsión del hombre del paraíso.

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